待望のプロテインついに来ました！

こんばんわ！
注文していたプロテインようやく届きました！
コスパ良すぎてスポーツウェアもついでに買っちゃいました！
僕が今回購入したスポーツ栄養ブランドは

「MY PROTEIN（マイプロテイン）」
簡単に紹介すると、
これはヨーロッパで人気No. 1のスポーツ栄養ブランドで、現在は世界各国のユーザーに支持されています！
このマイプロテインの人気の理由は、
低価格&高品質にあります。
僕はこのコスパはスポーツ栄養ブランド世界No.1だと思っています。
しかもプロテインだけでなく、BCAA・HMBなどのアミノ酸、クレアチン等のサプリメントやスポーツウェアも販売しており激安で最高のコスパを誇っています。

僕は今回ストロベリー味のプロテインを買いましたが、実際に飲んでみたところ、味は美味しく、粉なの水とけも良くダマになりにくかったです。ウェアも肌触りが良く、何と言っても軽い！この安さでこのクオリティは最強だと思いました。
またマイプロテインについて今後も色々と実体験を基に紹介していきたいと思いますのでお楽しみに！

明日からトレーニングが更にはかどりそうです。
早く新しいウェア着てトレーニングしたい。
明日から早朝ランニング始めよ。
では今日はこのへんで、読んで下さった方ありがとうございました。

お家で簡単に出来る筋トレ〜腹筋編〜

こんばんわ！
皆さん身体は鍛えたいけど、
「ジムとかに通う時間がない」
「あまりお金はかけたくない」などなど
身体を鍛えたい気持ちはあるけど、なかなか始めの１歩が踏み出せないって方は沢山おられると思います。
そこで今回は家で簡単に出来る筋トレ方法について紹介します。
まあ、何って言っても美ボディの基本はお腹ですよね、男女問わず腹筋は筋トレの最重要項目だと僕は思っています。
他がいい筋肉してても、お腹が出てちゃ意味がない！
実際に筋トレする上で腹筋が嫌いな方は多いですしね、、、

てことで、家で簡単に出来る腹筋とは！
ズバリ「P４P」です！！！
これの良いところは
①短時間で腹筋を追い込める事
②道具なしで手軽に行える事
③自分にあった負荷調節が行える事
ですかね！

僕も出勤前の朝10分ほど時間を作り毎日行っています。
腹筋は超回復が他の筋肉と比べ早いので、毎日続けても大丈夫なので、目覚まし代わりの丁度いい準備体操ですね、笑

皆も空き時間を見つけて、理想のシックスパックになりましょう！
動画は下記に貼ってありますので、皆さんも是非試してみてください！

8分間の腹部トレーニング-- ヒップホップ - レベル 1

8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 2

8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 3

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こんにちわー！
キン肉マン記念すべき初投稿です。
ネタはズバリ『自分の身体について』

これが今の自分の身体.....

なんかキン肉マンってニックネームつけてるわりには普通だよな.....
普通っていうか中途半端だよな。
体脂肪率12.9%、、、
やっぱり体脂肪率一桁目指したいよね〜。
これでも週に2〜3回ジムで鍛えているんだけどね、笑
なかなか体脂肪って自分の思うように落ちてくれないし、なかなか一桁まで絞るの難しいよね。
でもキン肉マンになりたいから、ちょっと明日から本気で身体作りしていこうと思います。

プロテイン、おNEWのトレーニングウェアも買ったし（まだ来ていない...）、準備万端！

てことで自分を肉体改造していきたいと思います。
その中で自分の実体験を含めて、皆に身体作りのためのトレーニング方法・食事など良い情報を紹介していきたいと思います。
一応、仕事は理学療法士（physical therapist）していますので、身体の構造やしくみの事などで質問があれば気軽に聞いてやってください。
更新頑張りますのでどうぞ宜しくお願いします！！