お家で簡単に出来る筋トレ〜腹筋編〜

こんばんわ！
皆さん身体は鍛えたいけど、
「ジムとかに通う時間がない」
「あまりお金はかけたくない」などなど
身体を鍛えたい気持ちはあるけど、なかなか始めの１歩が踏み出せないって方は沢山おられると思います。
そこで今回は家で簡単に出来る筋トレ方法について紹介します。
まあ、何って言っても美ボディの基本はお腹ですよね、男女問わず腹筋は筋トレの最重要項目だと僕は思っています。
他がいい筋肉してても、お腹が出てちゃ意味がない！
実際に筋トレする上で腹筋が嫌いな方は多いですしね、、、

てことで、家で簡単に出来る腹筋とは！
ズバリ「P４P」です！！！
これの良いところは
①短時間で腹筋を追い込める事
②道具なしで手軽に行える事
③自分にあった負荷調節が行える事
ですかね！

僕も出勤前の朝10分ほど時間を作り毎日行っています。
腹筋は超回復が他の筋肉と比べ早いので、毎日続けても大丈夫なので、目覚まし代わりの丁度いい準備体操ですね、笑

皆も空き時間を見つけて、理想のシックスパックになりましょう！
動画は下記に貼ってありますので、皆さんも是非試してみてください！

8分間の腹部トレーニング-- ヒップホップ - レベル 1

8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 2

8分間の腹部トレーニング- ヒップホップ - レベル 3